Cure de slabire pentru toti

Pentru micul dejun puteti savura la alegere urmatoarele sugestii:
-suc de ananas,cam 250ml, o singura felie de paine ,de preferat nu alba, cu 10 grame de miere;
-un suc de grapefruit,tot cam 250ml si 2 felii de paine integrala
Luni, in timpul acestei cure de slabire :
Pranz: 100 g salata (de preferat din salata verde cu putin cascaval ras), 150 g salata de cruditati, 50g paine integrala, 200 g compot de ananas.
Cina: supa crema din legume proaspete cu putine bucati de paine prajita, 100 g carne slaba la gratar, o felie de paine integrala, 200 g salata din fructe prospete, mai ales cu felii de grapefruit si felii de ananas din compot
Marti
Pranz: peste ( de preferat la gratar,cam 200 grame) cu orez fiert (cam 50 de grame), 100 g de salata verde cu un pic de ulei, 200 g ananas;
Cina: doua oua bine fierte, 200 g salata de cruditati, o felie de paine integrala, un grapefruit;
Miercuri, pe perioada unei astfel de cure de slabire:
Pranz: 50 g orez fiert, 150 g salata de cruditati, o felie de paine integrala, o felie de ananas din compot;
Cina: 150 g piept de pui la gratar, 200 g legume la gratar, o felie de paine integrala, o felie de ananas;
Joi:
Pranz: 50 g paste cu sos de rosii, 100 g salata de cruditati, o singura felie de paine,nu alba si o salata din fructe proaspete.
Cina: 100 g urda, spanac fiert, cascaval ras, o felie de paine integrala, o banana;
Vineri :
Pranz: salata din 100 gr cartofi fierti, 50 gr porumb fiert, 150 g rosii si o lingurita de ulei; numai o singura felie de paine ,dar nu alba si 2 citrice;
Cina: 150 g peste la gratar, 200 g salata de varza, paine neagra (o felie) ,si din grapefruit si portocale facem o salata
Sambata din cadrul acestei cure de slabire :
Pranz: 100 g sunca afumata, 200 g morcovi rasi, paine integrala (doar o felie), o banana;
Cina: un bol de supa de legume, 1 ardel umplut cu branza de vaci si verdeata.
Duminica:
Se repeta un meniu din timpul saptamanii.